生命之輪能協助你檢視人生中各領域的滿意度，除了幫助你確認定位，還能用來釐清自己的價值觀，以及制定接下來的計劃。本文將教你製作方法，並提供圖檔和線上範本給你。
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如果只能挑八個，你最在意人生中的哪些領域？
生命之輪是將一個圓劃分成八等分，然後分別填上自己當前生命中最在意的八個領域，並且根據該領域目前的滿意度按比例填上顏色。就如上圖所示，可以很方便的用圖像化來確認自己目前各領域的滿意狀態，知道哪些是較滿意的，以及哪些是可以再加強的。
哪些領域是你在乎的？
坊間的生命之輪大多是已經幫你決定了八個領域各自的內容，而我更喜歡這種由使用者自行填入八個領域的做法。那些領域對別人來說或許不值一提，但肯定是你最在乎以及對你最重要的，如此你才可能會在僅有的八個選擇內填上它們。也因為這樣，這個工具才會對你真正有幫助，只有你能清楚什麼才是對你最重要的。
如果八個不夠用該怎麼辦？
很顯然，如果八個領域不夠你用，那你得自行決定哪些才是真正重要的，刪除那些不重要的部份，或是將性質相近的合併成一個領域，並最終只留下八個。
有沒有可能八個都填不滿？
因為所長是八個都不夠用的類型，所以最初也沒想到這個可能性。結果在工作坊中很多學員大部份都是八個填不完的情況，這時候先停下來看一看，因為這是接收新啟發的好時機！
首先，看看都寫了什麼
首先要做的是，先確認具體寫了些什麼。
有的人寫了太多別人的事情，像是朋友、小孩、家人、工作….等，唯獨根本沒寫任何和自己有關的事，像是時間、金錢、自由、興趣…等。每次只要提到這點，學員都會恍然大悟大受啟發，因為他們目前感覺到卡關的部份，大多和這些有關！我們經常過度付出而忘了自己的需求，而這時候就是很好的看見這種狀況的機會。
其次，看看缺了些什麼
在看完都是寫了關於別人還是關於自己的內容後，如果還沒填滿八個領域，可以來看看都寫了些什麼，以前兒時自己在乎的那些事情都還在上頭嗎？像是當時喜歡的學科、興趣…等，是不是因為成長的過程中逐漸被自己遺忘了，有沒有想要再度拾起呢？
幫助自己思考的使用要點
- 寫滿對自己重要的八個領域：在書寫時若太多或太少，都能根據上面所寫的來思考。
- 為每個領域畫上滿意度：根據滿意度高低來填滿相應比例的顏色，滿意度越高則顏色覆蓋越多，直到全部畫滿為最滿意。全部畫完後便能直觀的看到各領域的發展狀態，找出哪些是明明我們很在意卻不滿意的，以及哪些我們確實做的很好的。
- 不是每個領域都需要滿分：雖然這八個領域都是我們當前最在意的，但也不代表我們全都想花費精力弄到滿分，我們可以只專注在那些真正想要更滿意的領域。如果你需要，可以為那些不打算滿分的領域設定除了滿分以外的目標分數。
人生只關乎於自己，重點是內在平衡
生命之輪是用來幫助我們發現自己當下的狀態，並直觀看見目前的發展。重點不是與他人比較，因為每個人對於滿意度和滿分的定義都完全不一樣，所以這個工具的現況只對你有效，而且也只是為了對你有效。
所以不要與他人比較各自領域的滿意度，需要關注的反而是你們各自選擇了什麼樣的領域，以及怎麼樣看待自己的現況，這才有交流的意義，也能透過這樣的交流讓你和他們可以更了解彼此，知道大家的價值觀與關注的焦點。
還有不需要追求滿分(除非你真心想要)，重點是當你看到生命之輪的現況時是感到平衡與滿足的，這樣就足夠了。如果感到不平衡或不滿足，就去找出原因，然後調整與加強。
如何思考的更深入
在進行生命之輪的練習時，可以透過以下幾種方法來思考的更深入，讓這個工具可以提供我們更多學習與觀察的機會：
- 為何這個領域對我這麼重要：在寫完八個領域後，同時在各領域寫下一段話來描述為何這個領域對我如此重要，可以是一個關乎於價值觀的信念，也可以是自己切身的經歷，寫下這句話可以讓自己更清楚為何選了這個領域。
- 用一句話解釋目前的狀態：同樣用一句話來描述自己目前的狀態，這可以幫助我們更清楚自己目前的定位
- 寫下該領域最理想的狀態：用一句話來描述該領域自己認為最理想的狀態，而這也就是自己在該領域想要達到的目標
- 為這八個領域排序對自己的重要度：將這八個領域對自己的重要度從最高排到最低，讓自己清楚應該將寶貴的時間與精神放在哪些最重要的領域。
- 記錄下為何如此排序這八個領域：針對這八個領域的重要性排序記錄下原因，而這些順序與原因，便是自己當前最真實的價值觀。
- 針對每個領域許願和設定目標：結合之前所長分享的許願設定目標的方法，來針對想提升滿意度的領域進行加強！
⭐詳細觀看要如何「正確」許願：點這裡
抽出時間開始進行
生命之輪總共需要5~60分鐘，根據你打算想的多深入，思考的多細而定。
當你想要重新盤點自己當前的生命狀態時，或者要設定新的目標時，還是要許下新年願望、生日願望時，都可以善用這個工具來幫助你。
你可以直接使用下面的空白圖來進行這個練習，若是習慣用數位工具進行，所長也做了CANVA的範本，你可以直接拿範本改成你想要的設計。若這篇文章有幫助到你並且有想跟所長分享的，歡迎傳訊息給所長～
⭐所長做的CANVA生命之輪範本：點這裡
⭐你也可以跟著這篇的步驟，完整的做一次新年的目標設定：點這裡
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